Les yeux sont des organes fragiles qui nécessitent un entretien régulier.
Il est important de bien les hydrater et de les protéger du soleil.
Voici quelques conseils pour prendre soin de vos yeux au quotidien.
Les bons gestes pour prendre soin de vos yeux chaque jour
Pour prendre soin de vos yeux, il faut privilégier des produits et des gestes qui auront une action contre la fatigue. Tout d’abord, il est important de savoir que les yeux sont fragiles, car leur structure n’est pas faite pour supporter une exposition prolongée aux écrans d’ordinateurs ou d’appareils mobiles.
La première chose à faire est de réduire au maximum le temps passé devant ces appareils. De plus, il faut savoir qu’il existe des solutions pour soulager les yeux fatigués.
Il est possible de s’offrir un moment de relaxation en utilisant certains produits comme des gouttes contenant du collyre ou encore un masque défatigant. Par ailleurs, si vous souhaitez préparer votre peau au soleil, appliquez une crème spéciale avant l’exposition et renouvelez l’application toutes les 2 heures. Pour protéger vos yeux du soleil : Portez toujours des lunettes adaptées à votre vue et à la luminosité ambiante (soleil direct). Évitez de fixer les écrans pendant plusieurs heures sans interruption (lunettes avec verres correcteurs).
L’importance de consulter un ophtalmologue régulièrement
La consultation d’un ophtalmologue est une étape importante pour votre santé.
Les ophtalmologues sont des spécialistes de la vision.
Ils diagnostiquent et traitent les maladies oculaires, comme les yeux rouges, les troubles de la vision, les anomalies de la cornée… Consultez régulièrement un médecin ophtalmologue. Celui-ci établit un diagnostic précis et vous prescrira le traitement adapté à votre problème de vue.
Les meilleures options pour protéger vos yeux des rayons UV
Pour protéger vos yeux des rayons UV, il est important de choisir un produit avec un indice de protection solaire élevé.
Les indices de protection solaires sont exprimés en nombre et correspondent à la durée pendant laquelle vous pouvez rester au soleil avant d’attraper un coup de soleil.
Ils varient généralement entre 15 et 50+ (15 étant le plus faible et 50+ le plus élevé). Plus l’indice est élevé, mieux c’est ! Par exemple, une crème solaire ayant un indice UVA 30 convient à une personne qui transpire facilement ou qui travaille en plein air. Pour une personne qui ne transpire pas beaucoup ou pour les peaux sensibles, le meilleur choix serait d’opter pour un produit ayant un indice UVA 50+. Sachez que si vous souhaitez prendre soin de votre peau tout en profitant du soleil, il existe des crèmes hydratantes contenant du filtre UV. Elles permettent notamment d’apaiser la peau après l’exposition au soleil grâce à sa formule enrichie en vitamine E et/ou huiles essentielles apaisantes telles que lavande, thym ou romarin.
Comment choisir les bons produits pour vos yeux
Les produits cosmétiques sont de plus en plus nombreux sur le marché. Cependant, il est primordial de savoir comment choisir les bons produits pour vos yeux.
Le contour des yeux est une zone très sensible et délicate qui demande une attention toute particulière lors du choix des soins à utiliser chaque jour.
Il est important de noter que les soins spécifiques apportés au contour des yeux ont un effet important sur la qualité de votre peau et sa jeunesse.
L’apparition précoce de rides ou encore d’imperfections cutanées peut être évitée grâce à une meilleure hygiène quotidienne et à l’application des bons produits. Pour vous aider, voici quelques conseils pour choisir les bons produits pour vos yeux : Évitez les crèmes trop grasses ou trop épaisses qui risquent d’obstruer les pores ou encore d’assécher la peau fine du contour des yeux ; Privilégiez plutôt un mascara waterproof, qui résiste aux larmes et qui ne coule pas facilement ; N’utilisez pas trop souvent votre maquillage, car cela risque d’endommager le film hydrolipidique qui protège la peau fine du contour des yeux ; Appliquez toujours un soin hydratant après avoir appliqué votre maquillage ; Si possible, évitez l’usage de certains produits (comme par exemple le talc) car ils peuvent provoquer l’apparition de boutons sur le visage ; Choisissez un démaquillant adapté au type de votre peau (peaux sèches, grasses ou normales).
Les dangers des écrans pour nos yeux
Les écrans d’ordinateurs, de tablettes et de smartphones sont omniprésents.
Ils ont envahi notre quotidien et sont partout où nous allons.
Les écrans sont d’ailleurs considérés comme la première cause de maladies visuelles chez les moins de 40 ans. Si cela peut vous paraître inquiétant, il faut savoir que lorsque nous passons beaucoup de temps devant un écran, nos yeux en prennent un coup.
Il est donc impératif d’adopter quelques règles pour ne pas développer des troubles visuels au fil du temps.
Voici quelques conseils à suivre :
- Privilégiez une distance minimale entre vos yeux et l’écran
- Evitez la fatigue oculaire, privilégiez le travail sur ordinateur debout plutôt assis
- Pensez à regarder par-dessus votre épaule afin d’oublier la source lumineuse
Les aliments qui peuvent améliorer la santé de vos yeux
La santé des yeux est très importante et nous devons en prendre soin.
Les aliments qui peuvent améliorer la santé de vos yeux ? Il existe plusieurs aliments qui ont des propriétés bénéfiques pour les yeux. Certains d’entre eux sont connus pour leur effet sur la vision, mais d’autres ne le sont pas du tout.
Les personnes qui souffrent de problèmes oculaires doivent être particulièrement prudentes, car certaines habitudes alimentaires peuvent être à l’origine de la formation de dépôts lipidiques et de cernes autour des yeux.
Voici une liste des aliments dont il faut se méfier :
- Le chocolat noir
- Les sodas sucrés
- Les boissons énergisantes
Pourquoi les yeux se fatiguent-ils ? Les yeux ont la particularité de faire partie des organes du corps humain qui sont les plus chargés en vaisseaux sanguins. Ils sont donc très exposés à l’apport de sang, ce qui est normalement compensé par le système lymphatique. Cependant, si le système lymphatique ne fonctionne pas correctement ou est défaillant, il peut se créer un déséquilibre entre l’apport et la circulation du sang. Cela peut expliquer pourquoi une personne a une vision floue ou baisse sa vue.
